RETOS
Series de clases pensadas para hacerse seguidas, una por día. Están todas grabadas y son gratis. Se pueden empezar cualquier día del año: no hay fechas, ni inscripción, ni nada que rellenar.
Siete días de cinco minutos
El reto más corto: siete días seguidos bailando, cinco minutos cada uno. Treinta y cinco minutos en toda la semana, y ningún día pide más que el anterior.
35 minutos en total · 5 de media al día5 díasCinco días para empezar
Cinco clases seguidas, una por día, pensadas para quien nunca ha hecho yoga. Cada día trabaja algo distinto: dinámico, estático, yin, yang y cierre.
168 minutos en total · 34 de media al día5 díasCinco días de flexibilidad
Espalda y caderas, piernas y brazos, y una clase entera de pie. Son las sesiones más largas de todos los retos: no es el primero que hacer.
192 minutos en total · 38 de media al día7 díasSiete clases de Danza Yoga
Danza fácil, yoga y meditación en la misma semana. Es la mejor puerta de entrada a su formato propio si quieres probarlo con algo de recorrido.
156 minutos en total · 22 de media al día11 díasVeintiún días de yoga
Clases cortas, de siete a quince minutos, para hacer el hábito sin que duela. Pensado para practicar a diario.
142 minutos en total · 13 de media al día