EMPEZAR AQUÍ
No hace falta que sepas nada, ni que tengas material, ni que llegues al suelo. Tampoco hace falta elegir bien: se puede empezar por cualquier sitio y cambiar mañana.
SI ES TU PRIMERA VEZ
Empieza por esta. Va paso a paso y no da nada por sabido.
SI TIENES DIEZ MINUTOS Y POCA FE
Ninguna pasa de doce minutos. Lo más difícil es ponerse; una vez en la esterilla, se pasan solos.
SI TE CUESTA BAJAR AL SUELO
Hay 84 clases de pie y 54 clases en silla. Se puede hacer yoga entero sin apoyar las rodillas ni una sola vez.
SI VIENES CANSADA O CON DOLOR
Práctica suave: mucho movimiento y poco esfuerzo. Sirve igual los días malos que los de después de una lesión.
SI PREFIERES NO ELEGIR
Hay un calendario con una práctica para cada día. Entra por el día de hoy, sea el que sea — no hay que empezar el uno ni ir en orden.
SI QUIERES QUE ALGUIEN DECIDA POR TI UNA SEMANA
El reto más corto: siete días seguidos bailando, cinco minutos cada uno. Treinta y cinco minutos en toda la semana, y ningún día pide más que el anterior.
Hay 4 retos más, más largos. Verlos todos.
LO QUE HACE FALTA
Ropa cómoda y un sitio donde estirarte. Una esterilla ayuda pero no es imprescindible: una alfombra o una toalla doblada valen para empezar. Nada de lo que hay aquí cuesta dinero.