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De pie

diciembre de 2026

0 de 31 días

1

15 MIN YOGA DE PIE para fortalecer ESPALDA y ABDOMEN 18 min

2

BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN DE YOGA, COMO HACERLA CORRECTAMENTE - NADI SODHANA12 min

3

YOGA DE PIE PARA EL DOLOR #fibromyalgia3 min

4

GLÚTEOS Y ABDOMEN DE PIE | 10 Minutos para Tonificar sin Esterilla10 min

5

DANZA YOGA SUAVE DE PIE | Aumenta tu ENERGÍA y libera TENSIÓN34 min

6

YOGA PRINCIPIANTES para TODO EL CUERPO | ESTIRA y FORTALECE38 min

7

🚫STOP DOLOR, Reto 1 Semana | CUERPO FUERTE Y SALUDABLE22 min

8

YOGA PARA ADELGAZAR Y FORTALECER TODO EL CUERPO EN 10 MINUTOS12 min

9

10’ MEDITACIÓN RELAJACION DIRIGIDA | Deja ir el DOLOR11 min

10

YOGA SUAVE para TODO el CUERPO | Libera Tensiones17 min

11

YOGA PARA PERDER PESO EN 15 MINUTOS 16 min

12

YOGA PARA FUERZA Y FLEXIBILIDAD EN 30 MIN30 min

13

YOGA PARA TENER MÁS FLEXIBILIDAD | Mejora tu nivel de ENERGÍA y MOVILIDAD33 min

14

¡HAZLO POR TI! Ponte en Forma FÁCIL Y DIVERTIDO | Querer es PODER💪| 𝗠𝗶𝘀 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀 #2014 min

15

YOGA DE PIE PARA UN ABDOMEN PLANO EN 20 MINUTOS20 min

16

Meditación 5 min | Relaja TODO EL CUERPO4 min

17

🔥BAJA ESOS KILITOS DE MÁS en tan solo ¡¡5 MINUTOS AL DÍA!!7 min

18

15 MINUTOS DE YOGA SUAVE DE PIE para TODO el CUERPO18 min

19

DANZA YOGA DE PIE PARA PRINCIPIANTES | 20 MIN 27 min

20

FORTALECE TODO TU CUERPO en SOLO 23 MINUTOS | YOGA EXPRÉS 27 min

21

YOGA FULL BODY FLUIDO | Estira y Activa Todo el Cuerpo en 30 MIN22 min

22

10' de Cardio & Fuerza | 3 ejercicios para estar en forma10 min

23

🧘🏻‍♀️ADIÓS AL ESTRÉS con este ejercicio | HAZLO CADA DÍA7 min

24

EMPIEZA el día con MOVIMIENTO SUAVE | 20 min22 min

25

RUTINA EXPRÉS para SOLTAR TENSIÓN | DESPIERTA el CUERPO por la MAÑANA17 min

26

Día 2 - STATIC, RETO 5 DÍAS PRINCIPIANTES | TODO EL CUERPO 27 min

27

YOGA EN CASA PARA PRINCIPIANTES | clase 130 min

28

YOGA SIN APOYO DE MANOS 13 MINUTOS #amayoga #terapéutico14 min

29

SESIÓN DE YOGA EN LA NATURALEZA - Calentamiento10 min

30

5 MINUTOS DE MEDITACIÓN / RELAJACIÓN DIRIGIDA6 min

31

10' YOGA PARA EL SENDERISMO CON SAGUARO, calzado minimalista12 min

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Domingo largo, sábado medio, miércoles meditación corta, resto entre 15 y 20 minutos. La mitad del mes sobre el tema; el resto, variedad. Sin repetir clase dentro del mes ni del anterior.